A qui no li agraden les caminades per la natura? Aire pur, paisatges, flora, fauna i, sobretot, molts avantatges per a la salut…
Sortir a caminar per la natura sempre és un excel·lent pla si busques serenitat i connexió amb la terra per allunyar-te de la voràgine de responsabilitats, compromisos i estrès del teu dia a dia.
Com has de saber, sortir a caminar a l'aire lliure brinda benestar físic, mental i emocional.
A més, caminar a la natura és una activitat molt completa i accessible, i que només requereix que tinguis roba còmoda, sabatilles esportives i ganes de passar-ho bé.
I és que les caminades per la natura no només t'obliguen a moure el cos, sinó que també estimulen els sentits i t'omplen d'energia positiva.
Un altre dels beneficis de caminar per paisatges naturals que pots prendre vitamina D del sol, fonamental per mantenir els ossos forts i un sistema immunològic saludable.
Però hi ha més avantatges de les caminades a la natura que has de conèixer…
Continguts del post
Caminar per la natura per renovar el cos i la ment
Les caminades per la natura actuen com un bàlsam per dissipar tensions, desconnectar de la rutina, recarregar energies i guanyar benestar, cosa que clarament repercuteix en el teu estat físic i mental.
A més, sortir a caminar a la natura no és una pràctica que requereixi una preparació física específica, per la qual cosa és ideal per a totes les persones i totes les edats.
Important. Si t'agrada fer caminades per la natura de manera habitual i ho fas per entorns ja més complexos, la nostra recomanació és que puguis contractar una assegurança per a senderistes per practicar el teu esport favorit amb la major tranquil·litat.
Aquí et resumeixo quins són els principals beneficis de caminar a l'aire lliure per a la teva salut.
1.- Les caminades per la natura milloren la teva salut pulmonar i cardiovascular
En primer lloc, caminar per la natura millora la teva circulació, ja que augmenta el flux sanguini en tot el teu cos i això fa que tinguis una millor oxigenació dels teus teixits i òrgans.
A diferència del que passa amb les passejades en entorns urbans, les caminades per senders naturals et permeten respirar aire fresc i net i això afavoreix la salut dels teus pulmons i del teu cor.
2.- Caminar per la natura ajuda a enfortir els músculs ia baixar pes
Si et fa mandra anar al gimnàs o no vols gastar diners, tingues present que caminar a la natura és una forma suau i efectiva de fer exercici que t'ajuda a enfortir els músculs.
Alhora, amb les teves caminades per la natura cremes calories de manera gradual i saludable, així que fins i tot pots posar-te en forma mentre gaudeixes de caminar per paisatges naturals.
3.-Caminar per la natura, un antídot contra l'ansietat
Passejar per senders naturals té un efecte relaxant per a la ment, ja que disminueix els nivells d'ansietat i estrès, com ja t'he dit abans.
Res malament quan sents que no pares de córrer en tot el dia, oi?
El que passa és que, a cada caminada a la natura, la bellesa i la tranquil·litat de l'entorn actuen com un remei natural per al teu benestar emocional mentre surts a fer rutes naturals a peu.
El simple fet d'estar envoltat d'arbres, flors i paisatges oberts durant les vostres aventures a peu per la natura, es tradueix en una fantàstica sensació de pau interior.
Si encara no ho has experimentat, et recomano que comencis immediatament a fer caminades a la natura i ja veuràs com et sents de bé.
Caminades per la natura: inspiració i reflexió
En un món dominat per la tecnologia, lamentablement oblidem la importància de la nostra connexió innata amb l'entorn natural.
Tanmateix, quan surts a caminar per la natura, immediatament pots reviure aquest vincle fonamental.
En passejar per camins naturals, entre els arbres, el cant dels ocells i amb la brisa de l'aire a la pell pots reconnectar amb les arrels més profundes.
Això et genera una sensació de pertinença i plenitud que se sol perdre amb el ritme esbojarrat de la vida diària…
Tingues en compte que el fet de caminar a la natura no només et rejoveneix el cos, sinó que també és una bona manera d'estimular la ment i l'esperit.
T'ha passat mai que en sortir a caminar per la natura trobes una resposta que estaves buscant o la solució a un problema?
Segurament sí…
Succeeix que, en caminar per paisatges naturals, no només estàs exercitant el teu cos, sinó que els espais naturals són un àmbit ideal per a la reflexió, la inspiració i la creativitat.
A més, tenint en compte que Espanya està plena de rutes de trekking increïbles per recórrer la natura a peu, siguis on estiguis comptes amb opcions per viure aquesta màgica experiència.
I et dic una mica més, si no tens el costum de sortir a caminar per rutes naturals, pensa que cada caminada per la natura et brindarà satisfacció personal i elevarà la teva autoestima i confiança en tu mateix.
Consells per gaudir dels beneficis de caminar per la natura
Et recomano que en sortir passejar a peu per entorns naturals tinguis en compte algunes qüestions per gaudir al màxim de les teves passejades a peu per la natura.
- Escull rutes per caminar per la natura que s'adaptin a la teva condició física i experiència
- Porta allò essencial per no carregar de més durant les teves caminades per senders naturals, sobretot molta aigua, refrigeris i un kit bàsic de primers auxilis
- Utilitza roba i calçat còmode per a les teves caminades a la natura, adequat per al clima i el terreny
- Respecta l'entorn: quan surtis a caminar a la natura deixis escombraries i cuida la flora i fauna del lloc
- En caminar a l'aire lliure connecta amb la natura: l'ideal és que apaguis el mòbil per gaudir plenament del paisatge i el silenci durant la teva aventura a peu per la natura.
Clarament, una caminada per la natura no només implica moure les cames, sinó que és una activitat súper completa i una trobada especial amb l'entorn que impacta positivament a la teva salut física, mental i emocional.
Així que, ja ho veus: no valen les excuses. Arma la teva motxilla i surt a recórrer-la natura a peu!
Galia, el teu millor company per a les teves caminades per la natura
A Galia ens encarreguem d'assegurar tota mena d'activitats de senderisme perquè puguis organitzar les teves caminades per entorns naturals sense preocupacions.
I si ets una empresa, tingues en compte que també oferim protecció per a monitors i participants d'aquest tipus de caminades a la natura.
El nostre objectiu és oferir les millors cobertures als nostres clients perquè totes les activitats que realitzin estiguin protegides davant de qualsevol dels riscos a què s'exposen.
Sempre és millor prevenir… Consulta'ns i t'informem sobre les nostres millors assegurances per a les passejades a peu per la natura!
